¿Cómo puedo controlar mis porciones?

Escrito en Mar, 03/05/2022 - 11:42

Una manera sencilla de bajar o mantener el peso es mediante el control de las porciones. Una porción es la cantidad de alimento que se consume, y mientras más grande son nuestras porciones, más calorías estamos ingiriendo. Existe una forma muy sencilla de conocer la porción correcta sin necesidad de memorizar una gran lista de alimentos con su porción recomendada, ni contar con tazas de medir todo el tiempo. En su lugar, utilizamos las manos para reconocer y recordar el tamaño apropiado de nuestras porciones. Aquí te enseñamos como:

 

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